EMA360
Järjepidev tugi ja treener Sinu kõrval
Sinu keha. Sinu elu. Sinu tempo. KOOS.
199 € / kuu
Rasedus kestab üheksa kuud. Keha muutub tasapisi. Siis sünnib laps ja ühel hetkel peaks justkui jälle „tavaliselt“ edasi minema.
Aga mis asi see tavaline enam üldse on?
EMA360 on mõeldud Sulle, kui Sa ei otsi lihtsalt treeningkava või mõnda üksikut trenni, vaid soovid pikema aja jooksul teadlikult enda jõu, liikumise ja heaoluga tegeleda.
Minu ülesanne ei ole Sind tagant kiirustada ega öelda, milline Sa mingiks hetkeks juba olema peaksid.
Minu ülesanne on olla Sinu kõrval, märgata, juhendada ja aidata Sul edasi liikuda. Ka siis, kui elu vahepeal meie ideaalse treeningplaani üle natuke naerab.
Kohtume personaalselt, treenime väikeses grupis ja kohandame tegevusi vastavalt sellele, kus Sa parasjagu oled.
Sest mõnikord on vaja individuaalset tähelepanu. Mõnikord teiste naiste energiat. Ja mõnikord lihtsalt teadmist, et Sa ei pea kõigega üksi hakkama saama.
Mida EMA360 sisaldab?
2 personaaltreeningut kuus – 60-minutilised kohtumised, kus keskendume Sinu vajadustele, tehnikale ja arengule.
4 väikegrupitreeningut kuus – võimalus liikuda koos teiste naistega juhendatud ja toetavas keskkonnas.
Individuaalne treeningkava – vastavalt Sinu eesmärkidele, kogemusele ja hetkevõimekusele.
Treeningkava kohandamine – sest keha, enesetunne ja elu ei püsi alati ühesugused.
Igakuine edusammude ülevaade – vaatame koos, mis on muutunud ja kuhu edasi liikuda.
Sõnumitugi – et küsimused ei peaks ootama järgmise treeninguni.
Tugiisiku väljaõppel põhinev praktiline ja inimlik tugi – sest inimene on midagi enamat kui tema treeningkava.
Investeering iseendasse
199 € kuus
Soovituslik kestus vähemalt 3 kuud.
Mõnel perioodil liigume rohkem. Mõnel vähem. Oluline ei ole see, et kõik läheks täpselt plaani järgi.
Oluline on, et Sa ei unustaks selle kõige keskel iseennast.
Üks etapp korraga. KOOS.
Treeningutega alustamisel arvestame Sinu tervisliku seisundi ja sünnitusjärgse valmisolekuga. Vajadusel teeme koostööd ämmaemanda, arsti ja/või füsioterapeudiga.