Rasedus muudab keha. Seda me teame.

Aga see ei tähenda, et ühe positiivse rasedustestiga muutub naine äkitselt hapraks portselankujukeseks, kes peaks järgmised üheksa kuud ainult ettevaatlikult diivanipatjade vahel liikuma.

Liikumine võib jääda.

Jõutreening võib jääda.

Lihtsalt keha muutub ja koos sellega peab oskama muuta ka treeningut.

OOTAN on personaalne rasedusaegne treening neile, kes tahavad säilitada oma jõudu, liikuda teadlikult ja tunda ennast oma muutuvas kehas võimalikult hästi.

Me ei treeni rasedusest hoolimata. Me treenime rasedusega arvestades.

Mõnel päeval tähendab see rohkem. Mõnel päeval vähem. Ja mõlemad on täiesti okei.

Sest eesmärk ei ole tõestada, kui palju sa suudad.

Eesmärk on hoida sind liikumas, tugevana ja enda kehaga kontaktis ajal, mil see keha teeb midagi päris erakordset.

Rõõm, et oled valinud seda teekonda KOOS käia, nüüd tuleb vaid endale sobiv järgmine samm valida.

START — 69 €

Värske ema personaalne stardikohtumine – 75 min

Sisaldab:

• põhjalik vestlus
• rasedus- või sünnitusjärgse olukorra kaardistamine
• varasem treeningkogemus
• eesmärgid
• liikumise ja põhiliste liigutusmustrite vaatlus
• koormustaluvuse hindamine treeneri pädevuse piires
• personaalsed soovitused
• esmane treening
• järgmise 4–8 nädala tegevusplaan
• vajadusel soovitus pöörduda füsioterapeudi, ämmaemanda või arsti poole.

4 nädalat — 229 €

• Sisaldab:1 × 75 min stardikohtumine
  
• 3 × 60 min personaaltreening
  
• personaalne jõutreeningukava
  
• kohandused vastavalt trimestrile
  
• 1 × nädalas check-in
  
• sõnumitugi